Travailler sans douleurs !
Adoptez les bonnes postures chez vous et au boulot! Voir la suite
Description
Saviez-vous que 8 heures de travail statique équivaut à fumer un paquet et demi de cigarettes ?
Torticolis, migraines, mal de dos, fatigue visuelle, problèmes cardiovasculaires… Nombreuses sont les douleurs physiques qui nous paralysent au quotidien du fait de notre sédentarité devant nos écrans. Inévitable ? Bien sûr que non !
À travers 10 séances d’autocoaching, vous inverserez la tendance en adoptant de bons réflexes via une routine bien-être : installation adaptée du bureau, nutrition équilibrée, sommeil réparateur… autant de conseils pour stopper les tensions et mettre votre corps et votre esprit en mouvement.
Finies les douleurs au travail grâce à :
- Un quiz pour vous auto-évaluer
- Un carnet de bord pour vous mettre en situation
- Des conseils d'osthéopathes pour (re)trouver la forme
Table des matières
Séance d’autocoaching 1: Connaître le fonctionnement de son corps
Séance d’autocoaching 2: Comprendre l’impact du travail avec écran sur son corps
Séance d’autocoaching 3: Régler correctement son poste de travail
Séance d’autocoaching 4: Choisir son matériel et une organisation adaptée
Séance d’autocoaching 5: Prévenir la fatigue visuelle
Séance d’autocoaching 6: Appliquer les principes d’ergonomie même en télétravail
Séance d’autocoaching 7: Préserver son dos lors de la manutention
Séance d’autocoaching 8: Préserver son corps au quotidien
Séance d’autocoaching 9: Adopter une bonne hygiène de vie
Séance d’autocoaching 10: Bien choisir son sport pour prévenir les douleurs
Fiche technique
| Titre | Travailler sans douleurs ! |
|---|---|
| Edition | 1re édition |
| Date de parution | mars 2022 |
| Nombre de pages | 192 pages |
| Poids | 247 g |
| ISBN-13 | 9782311625530 |
| Type | Livre |
|---|---|
| Format | Broché |
| Collection | My happy job |
| Domaine(s) | Efficacité professionnelle |
| Niveaux | Professionnel |
| Mots-clés | Efficacité professionnelle, Bien-être, Ergonomie (médical) |
