J'ai rendez-vous avec moi
Tous les précieux conseils pour concilier vie active et vitalité globale. Voir la suite
Description
Tout le monde connaît l’adage "Un esprit sain dans un corps sain". Il signifie que notre bien-être et notre vitalité reposent sur un équilibre global de notre être, fait d’un corps, d'un coeur et d’un cerveau : les "3C". Trop souvent, nous privilégions, par expérience, par préférence ou par contrainte, une de ces dimensions. Or c’est bien notre équilibre global qui est la garantie d’une santé et d’une énergie durable.
Ce livre, enrichi de témoignages de personnalités et d'exercices pour vous entraîner, se veut un compagnon du quotidien bienveillant, compréhensif et utile. Il apporte un contenu instructif et pratique pour permettre une meilleure appropriation des conseils. Comment booster son organisme ? Comment gérer ses émotions ? Comment rebooter ses neurones ? La clé de l'équilibre et de l'alignement est sous le signe du triptyque magique des "3C".
Table des matières
Parite 1 : Le Corps en 3 mouvements
La respiration
Le sport
La nutrition
Partie 2 : Le Cœur en 3 battements
Développer son intelligence émotionnelle
Détecter et gérer son stress
Lâcher-prise et se faire plaisir
Partie 3 : Le Cerveau en 3 commandes
Stimuler sa mémoire
Exercer ses capacités d’apprentissage
Méditer
Fiche technique
| Titre | J'ai rendez-vous avec moi |
|---|---|
| Edition | 1re édition |
| Date de parution | septembre 2021 |
| Nombre de pages | 240 pages |
| ISBN-13 | 9782311625417 |
| Type | Livre numérique |
|---|---|
| Format | EPUB 3 fixed layout |
| Domaine(s) | Santé, Bien-être et Développement personnel |
| Mots-clés | Psychologie, Développement personnel, Stress, Nutrition, Bien-être, Santé, Mémoire, Sport |
